山東藍海職業學校為加強體育鍛煉意識,培養學生吃苦耐勞的精神，進一步豐富課余文化生活，藍海學校號召各系根據專業所需，為同學們設計體能訓練達標方案，組織同學們走出教室，參加戶外體能訓練。按照達標方案，各系陸續開展冬季體育活動，不僅鍛煉了身體，增強了體質，還能提高身體的抗寒、抗疾病能力。

中餐烹飪系為學生創意設計并實施上肢運動嘉年華活動，利用實訓周、課外活動和晚自習的時間，以基礎俯臥撐、實訓勺工練習為主，對同學們的訓練時間長短、動作要領及規范、以及訓練考核標準都做出了明確規定。隨時掌握并跟進同學們的訓練進度，最大程度保證訓練效果，為以后專業學習鍛煉了臂力，增強了體魄，磨練了意志。

酒店管理系根據學生實際為同學們設計了個人跳繩項目達標訓練方案，利用業余時間進行訓練，并及時考核。西餐烹飪系為男女生分別設計了俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、原地高抬腿、原地蹲起跳等訓練項目。大課間、放學后，同學們有序地來到操場，在老師的帶領下，跟著音樂的旋律，盡展身手。老師和同學們一起參與其中，一張張純真的笑臉在燦爛的陽光中綻放。十二月的校園，雖然微風中夾雜著絲絲涼意，但同學們依然熱情不減、精神飽滿。

體能訓練貴在持之以恒。活動的組織不僅培養了同學們的組織紀律性、吃苦耐勞的意識，而且還使他們形成了互相激勵、奮勇拼搏、挑戰自我的精神。同學們對冬季體能訓練充滿了興趣和熱情，大家積極參與，掀起了我校陽光體育運動的新高潮。